增強上肢,下肢,腰部肌肉力量,提高心肺功能,改善四肢協調能力;對頸椎病,肩周炎,腰肌勞損,四肢關節功能性障礙等有康復作用
特別警示:1儿童應在大人的幫助、保護下練習.
2運動的速度和幅度逐漸加快、加大.