主要功能：練習下肢肌力和增強心肺功能及提高心血管系統功能，也可起到減脂作用。
鍛鍊方法：雙手抓緊扶手，站在滾筒上做跑步運動，停止時可踩在踏板上下來。
注意事項：運動速度不可太快，不適合儿童。